1 порция
10 мин (ваши
10 мин)
Густой смузи на основе молока с творогом, арахисом, корицей и мёдом — полезный протеиновый напиток, который зарядит вас энергией и подарит ощущение сытости. Арахисовый смузи имеет узнаваемый вкус земляного ореха, мёд придаёт ему сладость, а корица — приятный аромат!
Продукты
(на 1 порцию)
Молоко — 150 мл
Арахис (обжаренный) — 50 г
Творог — 50 г
Мёд — 1 ст. ложка
Корица молотая — 1-2 щепотки
Пошаговый фото рецепт
Арахисовый смузи с творогом
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Я использовала жареный арахис. Если у вас сырой арахис, предварительно обжарьте его на сухой сковороде или просушите в духовке или в микроволновке.
Количество мёда можно корректировать по своему вкусу. При желании мёд можно заменить любым другим подсластителем на выбор — сахаром, арахисовой пастой или кленовым сиропом.
Обжаренный арахис очистите от шелухи.
Пересыпьте ядра арахиса в чашу блендера.
Короткими импульсами по 20-30 секунд измельчите арахис до максимально однородного состояния. Измельчённый арахис должен стать похожим на очень мелкую крошку или даже на муку.
Добавьте творог.
Также добавьте мёд.
Влейте молоко.
Всыпьте молотую корицу.
Взбейте на высокой скорости блендера примерно 2-3 минуты до однородности.
Питательный смузи готов. Разлейте его по стаканам и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
